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豆腐的做法大全

2012-1-16 13:49:16  來(lái)源:pchouse  作者:qiaokeli

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豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  一、麻婆豆腐

  麻婆豆腐的材料準(zhǔn)備  

  主料:豆腐一塊400克、牛肉末50克;調(diào)料:豆瓣醬30克、豆豉20克、鹽2克、雞粉2克、醬油15克、黃酒10克、大蒜末20克、肉湯300ml、水淀粉適量、花生油30克;

  配料:青蒜末30克、花椒面1克、香菜末5克。

  主料;豆腐一塊400克、牛肉末50克;調(diào)料:豆瓣醬30克、豆豉20克、鹽2克、雞粉2克、醬油15克、黃酒10克、大蒜末20克、肉湯300ml、水淀粉適量、花生油30克;

  配料:青蒜末30克、花椒面1克、香菜末5克。

  主料;豆腐一塊400克、牛肉末50克;調(diào)料:豆瓣醬30克、豆豉20克、鹽2克、雞粉2克、醬油15克、黃酒10克、大蒜末20克、肉湯300ml、水淀粉適量、花生油30克;

  配料:青蒜末30克、花椒面1克、香菜末5克。

  主料;豆腐一塊400克、牛肉末50克;調(diào)料:豆瓣醬30克、豆豉20克、鹽2克、雞粉2克、醬油15克、黃酒10克、大蒜末20克、肉湯300ml、水淀粉適量、花生油30克;

  配料:青蒜末30克、花椒面1克、香菜末5克。

  麻婆豆腐的制作步驟

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豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1、準(zhǔn)備食材。

  2、先把豆腐切成2厘米見(jiàn)方的丁。

  3、在清水里放少許鹽。

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豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  4、把切好的豆腐在水中。

  5、浸泡15分鐘。

  6、然后撈出備用。

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豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  7、炒勺上火燒熱,注入適量花生油便炒肉末。

  8、肉末變色后下入郫縣豆瓣醬煸炒

  9、煸炒出香味后下入豆豉煸炒

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豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  10、把豆豉煸炒出香味后,下入蒜末煸炒。

  11、然后烹入黃酒炒勻。

  12、炒香以上材料后倒入肉湯煮開(kāi)。

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豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  16、然后放入適量的醬油。

  17、用鹽調(diào)味。

  18、然后下入豆腐煮開(kāi)。

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豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  16、豆腐煮大約3-5分鐘。

  17、然后放入少許雞粉提鮮。

  18、用水淀粉勾芡。

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豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  19、此時(shí)要邊搖鍋邊用手勺推動(dòng)鍋底,使豆腐不至糊鍋,當(dāng)?shù)矸蹚氐缀蟊憧沙鲥伌a盤。

  20、裝盤以后趁熱均勻的撒上一層花椒面。

  21、然后,撒上青蒜末和少許香菜末,假如不喜香菜可不放。此菜至此便告全部操作完成。

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豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  二、魚(yú)頭豆腐湯

  魚(yú)頭豆腐湯的材料準(zhǔn)備

  魚(yú)頭一個(gè),豆腐兩塊,菜心8兩,鹽一勺半,料酒一勺。

  魚(yú)頭豆腐湯的制作步驟

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豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1、開(kāi)點(diǎn)火 用姜擦一下鍋 關(guān)火。

  2、魚(yú)頭鋪在鍋里 再開(kāi)火 等鍋慢慢地?zé)崞饋?lái)(注:還不要放油先 因?yàn)檫@一步是要用鍋的熱 把魚(yú)頭表面的水分烘干 這樣一會(huì)煎就不會(huì)爆鍋爆得厲害 也不會(huì)油到處噴了 魚(yú)的表皮也能保存得比較好 不會(huì)因?yàn)楦邷孛摰袅? 魚(yú)表面的水分干得差不多后先盛起。

  3、鍋里下油 爆香幾片姜。

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豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  4、把魚(yú)頭放進(jìn)去煎 翻幾次面 表面沒(méi)有了血就可以了。

  5、加足水 加少許料酒 大火煮開(kāi)。

  6、豆腐(事先用鹽水泡過(guò))切小塊 放進(jìn)去同煮。

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豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  7、煮開(kāi)火轉(zhuǎn)中火 熬1個(gè)小時(shí)。

  8、放入喜歡的青菜 或是撒上一些香菜 放鹽調(diào)味就可以了。

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豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  三、番茄豆腐

  番茄豆腐的材料準(zhǔn)備

  主料:番茄 1個(gè),老豆腐 500克。

  調(diào)料:蔥2根,鹽、雞精各適量,生抽 10克。

  番茄豆腐的制作步驟

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豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1、準(zhǔn)備好原材料。

  2、番茄劃十字花刀,放入沸水中略焯撈出去皮。

  3、去了皮的番茄切成片,蔥切長(zhǎng)段。

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豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  4、豆腐洗凈,切成長(zhǎng)塊備用。

  5、取不粘鍋,加油燒熱放入豆腐塊。

  6、將豆腐煎至兩面焦黃,撈出瀝油。

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豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  7、炒鍋加油燒熱,放入番茄片翻炒。

  8、倒入豆腐塊一起炒。

  9、加鹽調(diào)味。

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豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  10、再加入生抽。

  11、蓋上鍋蓋小火燜5分鐘。

  12、加雞精炒勻。

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豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  13、再加入蔥段炒勻裝盤。

責(zé)任編輯:maixiangxin
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