點擊圖片進入下一頁>>

　　紅薯，又稱白薯、番薯、地瓜、山芋、紅苕等，在植物學上的正式名字叫甘薯。紅薯味道甜美，營養豐富，又易于消化，可供給大量熱能，所以有的地區把它作為主食。

　　紅薯的注意事項：

　　1.紅薯在胃中產酸，所以胃潰瘍及胃酸過多的患者不宜食用。紅薯發芽了并不會產生對人體有害的物質，只要把芽摘了還是可以吃，但是已經失去了營養價值，而且水份和營養會流失，口感也不好。

　　2.爛紅薯 ( 帶有黑斑的紅薯 ) 可使人中毒，不可食用。那個是因為受黑斑病菌污染所致。黑斑病菌排出的毒素，含有番薯酮和番薯酮醇，使番薯變硬發苦，對人體肝臟有劇毒。這種毒素雖經水煮火烤，其生物活性不會被破壞。食用后，多在二十四小時內發病，出現惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀.嚴重的，還發高燒、頭痛、氣喘、裨志不清、抽播、嘔血、昏迷.甚至死亡。

　　3.紅薯等根莖類蔬菜含有大量淀粉，可以加工成粉條食用，但制作過程中往往會加入明礬。若過多食用會導致鋁在體內蓄積，不利健康。

　　適用人群：一般人都可食用。適用量每次1個(150克) 。

　　紅薯的特別提示：紅薯含有“氣化酶”，吃后有時會發生燒心、吐酸水、肚脹排氣等現象。只要一次不吃得過多，而且和米面搭配著吃，并配以咸菜或喝點菜湯即可避免。